SMART
Programa de Entrenamiento en
Gestión del Estrés y Resiliencia
Un programa desarrollado por el Benson Henry Institute de la Universidad de Harvard tras más de 40 años de práctica clínica e investigaciones en el campo de la medicina mente-cuerpo
Descubre si este curso es para ti:
¿Qué obtendrás?
- Técnicas que inducen la respuesta de relajación fisiológica.
- Ejercicios para reconocer y transformar creencias y perspectivas.
- Estrategias adaptativas para afrontar situaciones desafiantes.
- Estrategias para mejorar la alimentación, el sueño y la actividad física.
Entre el 60 y el 90% de las consultas médicas se deben a condiciones iniciadas o empeoradas por el estrés.
¿Para quién es SMART?
SMART es para cualquier persona que desee optimizar su bienestar emocional y físico, pero especialmente para quienes tengan:
a moderada
o migrañas
gastrointestinales
la piel
Así será nuestro viaje:
- Modulo 1. Entrenamiento en gestión del estrés
- Módulo 2. La respuesta de relajación
- Módulo 3. Consciencia del estrés
- Módulo 4. Sanación de la mente y el cuerpo
- Módulo 5. Desarrollo de una perspectiva adaptable
- Módulo 6. Promover la positividad
- Módulo 7. Estados sanadores de la mente
- Módulo 8. El humor y la resiliencia
grupales
por sesión
Testimonios
Recibirás un manual impreso de más de 200 páginas con técnicas y estrategias que puedes consultar de por vida.
Preguntas frecuentes
Debes reservar 2 horas semanales para las sesiones en vivo, y adicionalmente destinar al menos 10 minutos diarios para la práctica de las técnicas y estrategias que se van enseñando cada semana.
Por cuestiones de confidencialidad, las clases no quedan grabadas. Si por algún motivo no puedes asistir a una sesión, puedes usar el Manual para ponerte al día.
SMART es un programa de entrenamiento para el manejo del estrés, pero no es un sustituto de la terapia ni de ningún otro tratamiento médico o psicológico.
No requieres ningún conocimiento previo. Solo necesitas tener un interés genuino y una mente dispuesta al aprendizaje.
Los participantes deben tener más de 18 años de edad.
La cámara se debe encender para favorecer la cohesión y confianza grupal. Respecto a la participación, en algunas sesiones será necesaria, pero cada persona puede compartir tanto o tan poco como lo decida.
Puedes pagar con tarjeta de crédito a través de Payu y configurar el número de cuotas que te resulte conveniente.
Claro que sí, puedes participar desde cualquier país. Recuerda que debes verificar las diferencias de zona horaria.
Añade aquí tu texto de cabecera
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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