Alimentación consciente
Descubre el nuevo sabor de la vida
Próxima fecha: 14 de agosto
¿Cansado/a de batallar con al comida y con tu cuerpo?
Esta capacitación intensiva de 10 semanas en Mindful Eating, basada en evidencia y validada por investigaciones, transformará tu relación con la comida y contigo mismo/a, sin dietas y sin culpa.
Descubre si este curso es para ti:
¿Para quién es este curso?
Este curso es ideal para ti si experimentas:
Con este curso lograrás
- Interrumpir la cadena de alimentación emocional, estresante y sin sentido.
- Cultivar tu sabiduría "externa" sobre el valor nutricional y "energético" de los alimentos.
- Sintonizar con las necesidades de tu cuerpo y con sus señales de hambre/saciedad.
- Crear un equilibrio saludable pero satisfactorio en tu alimentación diaria.
- Disfrutar nuevamente del placer de comer.
- Restaurar una relación sana con tu cuerpo.
El Mindful Eating
Ha demostrado reducir la alimentación descontrolada, favorecer la pérdida de peso y elevar el estado de ánimo en quienes lo practican con regularidad.
(1 x semana)
por sesión
vía zoom
*Incluye Manual en PDF que se entrega al participante para su consulta se por vida.
Datos del próximo curso:
- Fecha de inicio: 14 de agosto
- Fecha de finalización: 16 de octubre
- Duración: 10 miércoles seguidos
- Hora de clases: 6:00 - 8:00 p.m.
- Zona horaria: Hora estándar de Colombia
Testimonios
Tu inversión
Tu profesora:
La Dra. Silvia Ruíz Cala es médico psiquiatra de la Universidad Javeriana de Colombia, instructora del Programa de Entrenamiento en Gestión de Estrés y Resiliencia -SMART- de la Universidad de Harvard (USA), especialista en Terapia cognitiva-conductual basada en Mindfulness -MBCT- de la Universidad de Oxford (UK) y certificada en Mindfulness basado en la alimentación -MBEAT-.
Preguntas frecuentes
Debes reservar 2 horas semanales para las sesiones en vivo, y adicionalmente destinar al menos 10 minutos diarios para la práctica de las técnicas y estrategias que se van enseñando cada semana.
Por cuestiones de confidencialidad, las clases no quedan grabadas. Si por algún motivo no puedes asistir a una sesión, puedes usar el Manual para ponerte al día.
Este es un programa de capacitación sobre la alimentación consciente, pero no es un sustituto de la terapia ni de ningún otro tratamiento médico o psicológico para un trastorno de la conducta alimentaria.
No requieres ningún conocimiento previo. Solo necesitas tener un interés genuino y una mente dispuesta al aprendizaje.
Los participantes deben tener más de 18 años de edad.
La cámara se debe encender para favorecer la cohesión y confianza grupal. Respecto a la participación, en algunas sesiones será necesaria, pero cada persona puede compartir tanto o tan poco como lo decida.
Puedes pagar con tarjeta de crédito a través de Payu y configurar el número de cuotas que te resulte conveniente.
Claro que sí, puedes participar desde cualquier país. Recuerda que debes verificar las diferencias de zona horaria.