Mindfulness
para la vida
Programa completo de mindfulness desarrollado por la Universidad de Oxford para entrenar tu mente con atención plena y ayudarte a responder más hábilmente a los inevitables altibajos de la vida.
Descubre si este curso es para ti:
¿Quién puede beneficiarse?
Este entrenamiento exhaustivo en mindfulness puede ser especialmente útil si tienes:
a moderada
Con este curso lograrás
- Menos estrés y ansiedad
- Mayor concentración y rendimiento
- Mayor satisfacción en tus relaciones
- Mejor modulación del miedo
- Mejor calidad de sueño
- Mayor resiliencia
grupales
por semana
vía zoom
Tu profesora:
La Dra. Silvia Ruíz Cala es médico psiquiatra de la Universidad Javeriana de Colombia, instructora del Programa de Entrenamiento en Gestión de Estrés y Resiliencia -SMART- de la Universidad de Harvard (USA), especialista en Terapia cognitiva-conductual basada en Mindfulness -MBCT- de la Universidad de Oxford (UK) y certificada en Mindfulness basado en la alimentación -MBEAT-.
Testimonios
Añade aquí tu texto de cabecera
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Preguntas frecuentes
Debes reservar 2 horas semanales para las sesiones en vivo, y adicionalmente destinar al menos 10 minutos diarios para la práctica de las técnicas y estrategias que se van enseñando cada semana.
Por cuestiones de confidencialidad, las clases no quedan grabadas. Si por algún motivo no puedes asistir a una sesión, puedes usar el Manual para ponerte al día.
SMART es un programa de entrenamiento para el manejo del estrés, pero no es un sustituto de la terapia ni de ningún otro tratamiento médico o psicológico.
No requieres ningún conocimiento previo. Solo necesitas tener un interés genuino y una mente dispuesta al aprendizaje.
Los participantes deben tener más de 18 años de edad.
La cámara se debe encender para favorecer la cohesión y confianza grupal. Respecto a la participación, en algunas sesiones será necesaria, pero cada persona puede compartir tanto o tan poco como lo decida.
Puedes pagar con tarjeta de crédito a través de Payu y configurar el número de cuotas que te resulte conveniente.
Claro que sí, puedes participar desde cualquier país. Recuerda que debes verificar las diferencias de zona horaria.